পুরুষদের হরমোনগুলিতে উচ্চতর কী খাওয়া উচিত?

মহিলারা পুরুষ হরমোনগুলিতে উচ্চতর কী খান? 10 দিনের নেটওয়ার্ক হট টপিক বিশ্লেষণ এবং ডায়েটরি গাইড

সম্প্রতি ইন্টারনেটে আলোচিত মহিলাদের স্বাস্থ্যের উত্তপ্ত বিষয়গুলির মধ্যে, পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওএস), চুল পড়া, মহিলাদের মধ্যে অতিরিক্ত অ্যান্ড্রোজেনেমিয়ার কারণে সৃষ্ট ব্রণর মতো সমস্যাগুলি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই নিবন্ধটি হরমোনের মাত্রা ভারসাম্য বজায় রাখতে বৈজ্ঞানিক ডায়েটরি কন্ডিশনার পরিকল্পনাগুলি সংগঠিত করতে গত 10 দিনের মধ্যে জনপ্রিয় আলোচনার ডেটা একত্রিত করেছে।

1। নেটওয়ার্ক জুড়ে গরম বিষয়ের পরিসংখ্যান (পরবর্তী 10 দিন)

2। কোর প্রস্তাবিত খাবারের তালিকা

3। হট অনুসন্ধান ডায়েট পরিকল্পনার বিশদ ব্যাখ্যা

1।পুদিনা চা চিকিত্সা: সাম্প্রতিক তুর্কি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 2 কাপ পেপারমিন্ট চা পান করা বিনামূল্যে টেস্টোস্টেরন 30% হ্রাস করতে পারে এবং সম্পর্কিত আলোচনার সংখ্যা একদিনে 300% বৃদ্ধি পেয়েছে।

2।সয়া পণ্য এবং খাদ্য বিরোধ: সয়া আইসোফ্লাভোনস হরমোন ভারসাম্যহীনতা আরও খারাপ করে কিনা তা একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। সর্বশেষতম ক্লিনিকাল ডেটা দেখায় যে 50 গ্রাম সয়া পণ্যগুলির বেশি প্রতিদিন নিরাপদ থাকে না।

3।খাবার অবশ্যই এড়ানো উচিত: পরিশোধিত চিনি (ইনসুলিন সূচককে উন্নত করা), দুগ্ধজাত পণ্য (আইজিএফ -১ সহ) এবং অ্যালকোহল (লিভার বিপাকীয় বোঝা বাড়ানো) নেটিজেনদের মধ্যে সবচেয়ে সংশ্লিষ্ট নিষিদ্ধের শীর্ষ তিনটি মধ্যে র‌্যাঙ্ক রয়েছে।

4। 7-দিনের রেসিপি পরামর্শ (উচ্চ প্রশংসা পরিকল্পনা)

5। সর্বশেষ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

1। চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটি জোর দেয়ভিটামিন ডি পরিপূরকপিসিওএস রোগীদের 85% এর গুরুত্বের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি রয়েছে।

2। আমেরিকান এন্ডোক্রিনোলজি অ্যাসোসিয়েশনের জুনের নির্দেশিকা প্রস্তাবিত,ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট প্যাটার্নএটি কাওসুংয়ের লক্ষণগুলির উন্নতির হার 40%বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3। গরম গবেষণা দেখায় যেসময় উইন্ডো নিয়ন্ত্রণ খান(দিনে 10 ঘন্টা খাবার) কেবল ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণের চেয়ে কার্যকর।

এই নিবন্ধের পরিসংখ্যান চক্র: 15 জুন থেকে 25 জুন, 2023 পর্যন্ত, বাইদু সূচক, ওয়েইবো হট অনুসন্ধান, জিহু হট লিস্টের মতো বিস্তৃত প্ল্যাটফর্মের ডেটা। এটি সুপারিশ করা হয় যে উল্লেখযোগ্য স্বতন্ত্র পার্থক্য রয়েছে তাদের পেশাদার হরমোন পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়া এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিকল্পনাগুলি বিকাশ করা দরকার।