আপনার হাঁটু ঠান্ডা থাকলে কী করবেন

আপনার হাঁটু ঠান্ডা হলে কী করবেন? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং সমাধান

সম্প্রতি, "কোল্ড হাঁটু" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং অনেক নেটিজেন জানিয়েছেন যে শরত্কালে এবং শীতকালে হাঁটুর অস্বস্তি আরও তীব্র হয়েছে। এই নিবন্ধটি হাঁটুর শীতলতার কারণগুলি বিশ্লেষণ করতে এবং কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক সমাধান সরবরাহ করতে গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কের গরম সামগ্রীকে একত্রিত করবে।

1। জনপ্রিয় বিষয়গুলির ডেটা বিশ্লেষণ (10 দিনের পরে)

2। ঠান্ডা হাঁটুর তিনটি প্রধান কারণ

1।দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন
নীচের অঙ্গগুলিতে edentary এবং ভাস্কুলার ক্ষতগুলি অপর্যাপ্ত রক্ত ​​সরবরাহের দিকে পরিচালিত করে এবং ডেটা দেখায় যে 65% কেস এর সাথে সম্পর্কিত।

2।ডিজেনারেটিভ জয়েন্ট ক্ষত
অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস ইত্যাদি সহ এটি প্রায়শই ব্যথা এবং সকালের দৃ ff ়তার লক্ষণগুলির সাথে থাকে।

3।অপর্যাপ্ত ইয়াং শক্তি
Dition তিহ্যবাহী চীনা ওষুধ বিশ্বাস করে যে কিডনি ইয়াংয়ের ঘাটতি অঙ্গগুলির শেষে অস্বাভাবিক তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের দিকে পরিচালিত করবে এবং শীতকালে লক্ষণগুলি আরও খারাপ করবে।

তিন এবং ছয়টি ব্যবহারিক সমাধান

4। বিশেষজ্ঞদের বিশেষ অনুস্মারক

1। যদি সাথে থাকেঅবিচ্ছিন্ন ব্যথা, ফোলা বা সীমিত চলাচল, রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্যাথলজিকাল কারণগুলি যাচাই করার জন্য সময়মতো চিকিত্সা করুন।

2। হাঁটু প্যাড নির্বাচনের দিকে মনোযোগ দিনশ্বাস প্রশ্বাস, দীর্ঘমেয়াদী পরিধানের কারণে ত্বকের সমস্যাগুলি এড়িয়ে চলুন।

3। অনুশীলন থেরাপির প্রয়োজনধাপে ধাপে, এটি দিনে 5 মিনিট থেকে শুরু করে ধীরে ধীরে 20-30 মিনিটে বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

5। নেটিজেনদের পরীক্ষার জন্য শীর্ষ 3 কার্যকর পদ্ধতি

1।আদা স্লাইস প্যাচ পদ্ধতি: বিছানায় যাওয়ার আগে এবং প্লাস্টিকের মোড়কে জড়ানোর আগে আদা স্লাইস দিয়ে আপনার হাঁটু মুছুন, ত্বকের সংবেদনশীলতা পরীক্ষাগুলিতে মনোযোগ দিন।

2।গরম লবণ ব্যাগ সংকোচনের: মোটা লবণের মধ্যে নাড়ুন এবং এটি একটি কাপড়ের ব্যাগে রাখুন এবং দিনে 15 মিনিটের জন্য গরম করুন।

3।পা ভেজানো রেসিপি: সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে আপনার পায়ে ভিজিয়ে রাখতে পানিতে মগওয়ার্ট পাতা + কাহিনী সিদ্ধ করুন।

সাম্প্রতিক তথ্য পর্যবেক্ষণ অনুসারে, এই পদ্ধতিগুলি ডুয়িন এবং জিয়াওহংশু প্ল্যাটফর্মগুলিতে 80% এরও বেশি ইতিবাচক পর্যালোচনা পেয়েছে। আপনার নিজের পরিস্থিতির ভিত্তিতে 1-2 পদ্ধতি চয়ন করার এবং 1 মাসেরও বেশি সময় ধরে অব্যাহত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। বেশিরভাগ লোক রিপোর্ট করেছেন যে লক্ষণগুলি 60%এরও বেশি উন্নতি করতে পারে।

অবশেষে, দয়া করে শরত্কাল এবং শীতের দিকে মনোযোগ দিনআপনার হাঁটুতে সরাসরি ঠান্ডা এড়িয়ে চলুন, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে দীর্ঘ ট্রাউজার পরার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং ঘুমানোর সময় হাঁটু cover াকতে একটি পাতলা কম্বল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে থাকে তবে অর্থোপেডিক্স বা রিউম্যাটিজম এবং ইমিউনোলজি বিভাগে সময়মতো চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।